ஊறவைத்த பாதாமின் நன்மைகள்!!

 

    -MMH

     நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்துவதில் பாதாம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளின் புத்திசாலித்தனத்தையும் அதிகரிக்கும். குறைந்த கொழுப்பு அளவு ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவதால் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவதால் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது ஆபத்தான இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம் ஊறவைத்த பாதாம் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஊறவைத்த பாதாம் புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்புக்கு அவசியமானவை.   

-ஸ்டார் வெங்கட்.