தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!
நீர் தான் இவ்வுலகின் முக்கிய ஆதாரம். 'நீரின்றி அமையாது உலகு' என்ற வள்ளுவர் வாக்கில் புதைந்திருக்கும் உண்மையை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நமது உடலின் பெரும்பகுதி தண்ணீரால் நிரப்பப்பட்டு இருக்கிறது. நமது மூளையில் 74 சதவிகிதம், ரத்தத்தில் 83 சதவிகிதம், தசைகளில் 75 சதவிகிதம் தண்ணீர் உள்ளது. எலும்பில் கூட 22 சதவிகிதம் தண்ணீர் இருக்கிறது. உணவு இல்லாவிட்டாலும் உயிர்வாழலாம், ஆனால், தண்ணீர் இல்லாமல் உயிர் வாழ முடியாது. அவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த நீர், நம் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது.
தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் கூடுதல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடல் சீராக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் மீதமுள்ள ஆற்றல் செலவினங்களை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பது 10 நிமிடங்களுக்குள் ஓய்வெடுக்கும் ஆற்றல் செலவை 24-30 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது, இது சுமார் 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இக்கட்டுரையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் நீங்கள் பெறும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உடலில் இருந்து கழிவுகளையும் நச்சுகளையும் எளிதில் அகற்ற முடியாது. நச்சுகளை வடிகட்ட சிறுநீரகங்களுக்கு நீர் உதவுகிறது. உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, சிறுநீரகங்கள் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். நீரிழப்பு மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும். கடினமான மலத்தை மென்மையாக்குவதன் மூலம் மலத்தின் இயக்கத்திற்கு நீர் உதவுகிறது.
-ஸ்டார் வெங்கட்.
Comments